안녕하세요 축구,야구 엘리트선수 스피드트레이닝 전문 노리밋(NO-LIMIT)트레이닝센터 입니다.올 겨울 추운날이 별로없었는데, 오랜만에 추워졌네요 이럴때 일수록 또 부상 조심해야겠죠, 감기도 조심하시구요!오늘은 많은 부모님들이 궁금해 하시는 '낮은 무게중심' 에 대하여 이야기 해 보겠습니다.많은 부모님들께서 '무게 중심이 낮아야 빠르고 축구를 잘한다' 라고 생각을 하십니다.이것은 '절반은 맞고 절반은 틀리다'고 할 수 있습니다.육상의 관점에서 보면 빠르게 뛰려면 중심이 높아야 하는데요,그런데 축구를 잘하는 선수중엔 단신에 중심이 낮은 선수들이 많죠," 그래서 무게 중심을 어떻게 해야되는건데요? "이상적으로는1. 드리블 시에는 중심이 낮아야하고2. 오프더 볼, 즉 공이 없는 상황에서 공간침투 및 스프린트 상황에서는 중심이 높아야 합니다. 낮은 무게 중심을 가지고 있는 스타플레이어로는 메시,아자르,아게로,스털링 등 많은 선수들이 있습니다.이 선수들이 억지로 무게중심을 낮췄을까요?위의 사진 분석과 같이작은 키와 작은 보폭은 드리블 하기 좋은 신체조건입니다.거기에 트레이닝을 통한 근력 강화와 타고난 센스가 결합되어 만들어진 결과물입니다.이러한 선수들은 좁은 공간 드리블에 특화 되어있습니다.이런 선수들은 흔히 부르는 '치달' 공을 쳐놓고 달리는 드리블 보다는상대적으로 신장이 큰 선수들 사이를 요리조리 드리블로 휘젓고 다니죠,반대로 중심이 낮지 않지만 세계적인 선수들이 있습니다.대표적으로는 호날두, 가레스 베일, 손흥민 등등 많은 선수들이 있습니다. 180이 넘는 키를 가진 선수들이 170의 키를 가진 선수들 만큼 중심을 낮추려고 한다면,그것은 맞지 않는 옷을 입는 것입니다.물론 이 선수들도 드리블을 안정적으로 가져가기 위해서는 중심을 낮추지만키가 크기에 낮아보이지 않는 것 뿐입니다.이 선수들은 작은 선수들에 비해 상대적으로 높은 중심을 가지고 있지만그로인해 더 큰 가속도와 폭발력, 파워를 낼 수 있죠.즉 본인신체에 맞는 중심을 가지고 있는 것입니다."호날두 선수의 신체를 가지고 메시 선수 처럼 축구 할 순 없다" 는 이야기입니다.이것이 본인의 체형과 신체에 맞는 트레이닝이 진행 되어야 하는 이유입니다."저희 아들은 보폭이 너무 좁은 것 같아요", "저희 아들은 중심이 너무 높아요"위와 같은 질문은 본인의 신체에 따라서 고쳐야 할 단점일 수도 있지만더 체계적인 트레이닝을 통해 가다듬어야 하는 장점 일수도 있다는 말입니다.각자의 신체조건에 유리한 달리기 자세를 가다듬고 훈련을 통하여 더 빠르게 만들어야 합니다.작은 선수던, 큰 선수던 점점 더 많은 활동량과 스피드가 요구되는 현대축구에서 스피드가 생명이기 때문입니다.그러나 중심의 낮고 높음의 여부와 관계없이 잘못된 팔치기와 잘못된 자세는 고쳐야 합니다.본인의 신체에 맞는 최적의 자세를 찾고 트레이닝을 진행하여야 합니다.끝으로, 중심의 낮음과 높음보다는 우리아이가 어떤 신체조건을 가지고 있으며, 어떤 유형의 선수인지를 먼저 고려 해 보셔야 할 것입니다. 이상 노리밋(no-limit) 트레이닝 센터였습니다.감사합니다.
