오늘은 김병준 저자의 '불안을 기회로 만드는 7단계 마음 훈련-강심장트레이닝'이라는스포츠심리학 책에 대해서 말하려 합니다.실제로 제가 선수생활 하면서 정신적으로 많이 성장하고 강해진 계기가 된 책인데요.고등학교 3학년 때 책을 읽게 되면서 성인선수로 올라서는데 큰 도움이 됐습니다. 그 때 읽으면서 생각했던 부분이"아 이 책을 조금 더 빨리 읽었더라면 더 좋지 않았을까?" 라는생각에 자라나는 선수들에게 추천필독 도서입니다. 이 글을 보는 부모님 또는 선수들에게 조금이나마 도움이 됐으면 합니다.책 속에는 다양하고 좋은 내용의 심리적 트레이닝이 많은데요.그 중에서 오늘은 '나쁜 말에 흔들리지 않는 법'에 대해 제 경험과 현실을 반영해서 소개할 예정입니다.'나쁜 말'이 포함되는 제목을 읽은 순간 많은 생각이 떠오르셨을 텐데요.지도자가 선수에게 하는 '나쁜 말'선배가 후배에게 하는 '나쁜 말'선수가 선수에게 하는 '나쁜 말'부모가 선수에게 하는 '나쁜 말'특히 팀 스포츠를 하다 보면 더욱 더 선수들은 '나쁜 말'에 반응하기 쉽상입니다.상하관계를 중시하는 우리 사회에서 후배가 서러움을 느낄 때가 많다.군대뿐만 아니라 학교, 직장에서도 후배는 선배의 눈치를 봐야 한다.스포츠팀에서도 예외는 아니다. 선배가 후배에게 어떤 부담을 주는지 선배는 알지 못한다.모든 것이 후배에게만 일방적으로 떠넘겨지는 경향이 짙다.-강심장트레에닝 中-생활 속에서 남들이 하는 나쁜 말로 이내 집중이 흔들릴 때가 자주 있다.남들의 수군거림과 뒷담화로 맘고생을 하는 사람도 많다. 직접적으로 기분 나쁜 말을 듣기도 한다.나쁜 말을 하는 사람이 어떤 의도를 갖고 있는지 확인하기는 어렵지만 말 한마디로 마음에 상처를 받을 수 있다.나쁜 말 때문에 상당 기간 해야 할 일에 집중하지 못할 수도 있다.-강심장트레에닝 中-제가 가르쳤던 선수의 실제 이야기입니다.새로운 감독님이 부임 후 체력과 스피드가 월등히 좋았던 이 선수는센터백에서 원 톱 공격수로 포지션이 변경됐습니다.이 때 주전멤버들은 대부분 선배들이 였습니다.물론, 다들 좋은 선배들이었지만 골을 결정지어야 하는 자리에서의 부담감은 만만치 않았습니다.리턴 패스를 실수할까봐, 결정적 찬스를 놓칠까봐 항상 불안감에 경기를 하고 있었습니다.자신감이 있어도 부족할 마당에 당연히 불안감은 많은 실수로 이어졌습니다. 리턴 패스를 실수할 때마다,결정적 찬스를 놓칠때마다 무의식적으로 팀 동료를 쳐다볼 수 밖에 없었습니다.당연히 팀 동료들은 아쉬움을 숨기지 못했고 육성으로 "아.."라는 탄식을 듣는 순간 더 자신감을 잃었습니다.그렇게 몇 번의 경기가 반복되고 이대로 가만히 있을 수 없었습니다.'평소에 훈련때나 연습경기에는 부담감 없이 잘하는데 왜 실전에만 들어가면 이럴까?''어떻게 하면 극복할 수 있을까?'생각하던 순간에 이 책을 읽으면서 훈련으로 못채운 부분들을 채울 수 있었습니다.부담을 느낄 수 있는 행동이나 말에 대해 감정적으로 반응하기보다는 득이 되도록 긍정적으로 해석하는 것도 필요하다.나의 분발을 위한 기회라 생각하고 좀 더 집중하는 기회로 삼는 것이 좋다.반대로 내가 무심코 던진 말이 다른 사람의 마음을 흔들어 놓을 수 있다는 점도 알아야 한다.긍정적인 대화와 격려의 말이 필요한 이유가 너무 많다.-강심장트레에닝 中-그때 깨달았던 부분은'이대로 하다가는 내 자신도 팀에게도 악영향을 미칠 수 밖에 없다.''이 또한 나의 실력이니 긍정적으로 해석하려고 노력하자' 라는 마음가짐으로 훈련과 시합에 임했고,정말 정신적으로 강해진 결과 연속 골과 헤트트릭 등 좋은 결과가 이어졌습니다.공격수가 아니더라도 어떤 포지션에도 선배나 지도자와의 비슷한 경우가 많을 것이라 생각합니다.아마 부모님이 보시지 못하는 선수들만의 그리고 팀만의 문화도 당연히 있을 것입니다.당연히 팀에서 '축구'를 넘어 정신적 교육과 바른 생각을 할 수 있도록 교육도 필요하지만그러지 못한 경우가 다반사입니다.배우는 단계인 학생선수의 시절부터 정확하고 강인한 정신력을 기르지 못한다면,위에서 말한 '나쁜 말'을 하게 되는 선배가 될 수도 또 '나쁜 말'에 흔들리는 선수가 될 수도 있습니다. 스포츠 스타, 연예인 등 인기 있는 스타들도 '인성논란'으로 많이 질타받기도,반대로 인기 있는 스타이면서 '바른인성'으로 더 빛나기도 합니다.바른 생각과 마음가짐은 한 순간에 만들어지지 않습니다.우리아이 강인하고 바른 정신력으로 훈련할 수 있게 도와주세요.